運動的強度 - 健身

Tom · 2012-05-16

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是用很慢的速度連續跑一小時效果好

還是用比較容易累的速度跑三十分鐘?

我個人覺得連續跑一小時其實不太會喘

只是腳真的很酸

到最後都是憑藉意志力讓腳繼續跑@@

請問我該選擇哪項效果比較好?

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All Comments

Doris2012-05-20

你想要什麼效果?

Ivy2012-05-24

先不傷身體再求效果~

Irma2012-05-26

一樓好問題!!!

Eden2012-05-30

好吧我想要一個禮拜短期間減重之後再回復正常

Una2012-05-31

下兩樓就有人做到你想要的囉~~

Genevieve2012-06-04

基本上短程衝刺身材較壯碩長程耐力身材較精實

Doris2012-06-05

是減重還是減脂呢 ._.a ....
原po是要減重還是減脂呢 ._.a ...

Rebecca2012-06-09

減重希望一個禮拜內減掉一公斤@@

Regina2012-06-09

把體重計校正一下 0kg調成 -1kg 就完成了不用一分鐘

Olive2012-06-13

1個禮拜短期減重減1公斤,之後回復正常是指?排宿便應該
也能達到短期減重1公斤喔= =

Xanthe2012-06-18

吃仙女餐一週可以試試... 不然就每天有氧3小時XD

Dinah2012-06-19

坊間診所的仙女餐好像是只準吃菜，不準碰澱粉跟肉類

Skylar DavisLinda2012-06-23

回一下原始問題:有氧的重點比較是時間跟心跳數，請參考精

George2012-06-23

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