運動過度引起足底筋膜炎? - 健身

Ina · 2018-05-23

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我才剛開始運動一週一次拳擊有氧
最近運動有足底筋膜炎，去看了醫生，醫生說:我是運動過度引起的!
之後有去診所復健電療，大概2週了
感覺好像沒什麼改善...腰部還是會小痠痛...這是正常的嗎??

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All Comments

Skylar DavisLinda2018-05-23

買顆網球來滾腳底吧趁著還不嚴重時
運動前後都熱身拉筋

Puput2018-05-24

覺得腳不舒服就要休息了

Caitlin2018-05-27

小腿拉好拉滿，筋膜球球踩好

David2018-06-01

換雙鞋吧

Blanche2018-06-03

淺背線 (腳底小腿腿後豎脊肌 )可以多放鬆伸展但
不要用滾筒滾下背。。

Kumar2018-06-06

之前也是跳拳擊然後髕骨肌腱發炎...但認真的瘦了5公
斤

Jack2018-06-07

跟鞋比較有關...另外這個很難好，要長期抗戰

Megan2018-06-11

足底筋膜炎我也得過幾個月才好也是一直跑診所電療

Freda2018-06-14

完全沒屁用後來就沒去最後會好是"完全"沒走路+吃消炎藥

Tracy2018-06-15

不要用滾筒滾下背的原因是什麼啊？

Erin2018-06-18

印象中好像因為腰椎前面沒有肋骨支撐，如果這樣壓在滾筒
上，腰椎容易受傷，下背可以用按摩球就好

David2018-06-18

要長期抗戰+1 會痛就休息不要硬撐，多拉筋踩網球

Carolina Franco2018-06-20

可能跳動的動作太多，像我的腳底弧度沒那麼大，只要跳繩
或蹬的動作太多，腳底板就會痛

Victoria2018-06-23

如果在台北的話或許我可以挑戰處理看看XD

Zora2018-06-26

我也有得過大概休息3-4個月游泳和瑜珈代替其他運動

Christine2018-06-30

勤做復健回家複習物理治療師教的運動