運動過度? - 健身

瑜伽板5032篇裡的推文討論

想看國外討論的板友

網上找找"bikram yoga bad"的討論

會有很多資料

我自己也是瑜伽愛好者

不會跟你說熱瑜伽好可怕好可怕

只是這種"脫水"的活動 適度就好

原文作者有點太多了 所以才提出建議

我接觸瑜伽以來 認識的老師有十多位 就算是全職教瑜伽為生到處上課的

也沒聽聞過有一週每天的"熱瑜伽"的課

再者原文作者的課表我也覺得可以修正

女生很多人不喜歡重訓 這很可惜

就算減重下來 那皮肉也是不夠緊實

建議一週有氧3 瑜伽2 重訓2

搭配吃的

減得健康最重要






※ 引述《belleville2 (belleville)》之銘言：
: 我回答熱瑜伽的部分
: 建議減少到一周最多兩次
: 如果想上 去上一般常溫的
: 熱瑜伽連專職的瑜伽老師都不願意教了
: 有位老師親口跟我講過
: 如果他一週太多節熱瑜伽的話
: 他都常打嘴炮喊口令而已
: 能少做就少做
: 改成加上點重量訓練吧


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