瘦腰？？ - 健身

By David
at 2011-08-28T22:11

Table of Contents

版上已經有不少人討論過局部瘦身的"不可行性"

小弟也google了一些英文的文獻，大部分也說

仰臥起坐只能鍛鍊腹肌，但是卻無法改變腹部脂肪細胞的分佈...

而腹部脂肪細胞數量其實跟遺傳與幼年的飲食習慣比較有關

這是不是意味著，腹部脂肪越多的人，越鍛鍊，肚子（肌肉＋fat）反而會越大？

難道成年人如果要瘦腰只有抽脂一途嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Sandy
at 2011-09-02T11:04

有氧可以消掉，真的，只要持續有氧就行

By Liam
at 2011-09-07T08:24

會越大...然後勒?為啥要抽脂?不能瘦局部不代表不會瘦

By Dora
at 2011-09-07T16:47

到腰部阿...

By Margaret
at 2011-09-11T22:50

我覺得腰會跟著我臀部線條一起瘦耶不過是很緩慢的

By Connor
at 2011-09-12T19:09

我兩個月腰就瘦了滿大一圈的:P(灑花圈

By Dorothy
at 2011-09-14T23:00

power大我也是！(握) 可是最近受傷不能運動，又開始胖

By Hardy
at 2011-09-15T11:17

我是覺得我為前面那一塊肉凸凸的瘦不掉每次都是腰邊肉先減

By Margaret
at 2011-09-18T10:53

胃

By Anthony
at 2011-09-20T21:59

我瘦回高中體重腰反而比高中小別想太多有氧多做

By Andy
at 2011-09-23T07:34

推樓上QQ...我也是,我高中體脂應該超高

By Victoria
at 2011-09-26T08:04

最近的牛仔褲的瓶頸也從腰部變成小腹位置了=.="

By Jacob
at 2011-09-28T13:17

會慢慢瘦啦但是哪邊先瘦是基因決定的慢慢來吧

By Bennie
at 2011-10-01T04:57

不是瘦不了局部而是沒有'直接'瘦局部的方法

By Genevieve
at 2011-10-01T07:37

看置底好嗎

By Bennie
at 2011-10-04T04:54

我跳有氧會先瘦腰兩側,不過小腹感覺只消了一點~

By Margaret
at 2011-10-05T15:10

如果只剩腰肥肉, 打一點消脂針就ok囉

早餐自己來也很方便

By Dorothy
at 2011-08-28T22:06

就只是閒聊啦，今年狀況很多，尤其是七八月，已經很長一段時間沒辦法像去年那樣穩定的上健身房運動了。剩下的大概只有早餐自理，中午晚餐在家裡吃和帶便當，有一段時間連便當都得自己準備，只好去買熱炒的菜，熱炒真的很肥。QQ （所以去年減下來的，今年都長回來了還增加）其實只要早起半小時，早餐也可以自己準備，不 ...

慢跑的問題

By Franklin
at 2011-08-28T21:55

最近調整慢跑姿勢是腳跟先著地然後身體要打直大腿帶動跑不過問題是這兩天我跑完10圈400公尺的心跳差不多在130 我不太會喘而且還是有體力再繼續跑但是我覺得兩雙腿都僵硬到不行小腿更是不舒服所以就休息了感覺還有很多力氣沒有用氣運動不過癮如果是姿勢正確的話不舒服的 ...

上班族該如何減肥?

By Victoria
at 2011-08-28T21:38

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）基本資料性別：（男）年齡：27 身高：168 體重：74 BMI：26.22 體脂率：28.6%... 三餐內容早餐：通常是早餐店的總匯、或是鐵板麵、甚至蛋餅兩份+1大杯即溶咖啡我知道這些東西熱量不低，但是我想說在早餐吃應該可以接 ...

無奈~很多人對體脂的認知還是很不夠

By William
at 2011-08-28T20:23

剛剛看朋友FB上有張照片是他的體脂 20.8 女生~結果照片下面的注解是只降體脂體重沒降有屁用結果一堆人安慰他說什麼~還是肌肉女阿~~至少有降阿一堆很無言的話我心理真的很....... 為什麼會有這樣子的偏差而且為什麼還有這麼多人要安慰他~~~ 我真的覺得超怪的到底什麼原因會讓 ...

五個月的成果還有哪裡可以再修正

By Lucy
at 2011-08-28T17:28

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡： 22 身高：160 cm 4/1 8/28 體重： 63KG 55.2KG BMI： 24.6 21.6 體脂率： 32 ...

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