找一篇關於心跳和乳酸閾值的資料 - 健身

By Annie
at 2011-08-28T22:46

Table of Contents

可能是在這個版看到的

有一篇文章在講心跳與乳酸閾值，還有可以達到的運動時間

那篇文章有講

比方說，心跳達到最大心跳值的60％時，在有補給的情況下可以運動超過兩小時

心跳達到最大心跳值的90％時，只能運動不超過20分鐘之類的

我試著搜尋精華區，也試過運動生理學的網站，但是沒有找到

請問是否有版友記得這篇文章呢？

謝謝：）

--
捧起飯碗時看到你的面容，爬山時聽到你的腳步
穿起衣服時想到你的眼神，垂手時觸到你的溫度
雖然胸口不再悶悶地痛，但是胸前依然有淚水滴落

你的一生苦多樂少，而我可能是唯一會想起你的人
Would you hold my hand, if I saw you in Heaven?

--

All Comments

By Ivy
at 2011-08-31T05:33

z-13-2-6. ◆ 心跳率與有氧無氧閾值（乳酸閾值）
是這篇嗎？=>-13-2-6-20.

By Edwina
at 2011-09-04T03:55

z

By Donna
at 2011-09-07T19:32

板娘想睡了:P

By Olga
at 2011-09-09T11:48

囧那最大心跳90％跑50分鐘真的沒問題嗎~"~

By Robert
at 2011-09-10T21:09

就變成會越鍊越快而不是有氧閥值變高(那啥XD) ？

By Selena
at 2011-09-13T07:35

之前有篇文提到只要能持續的都是有氧還有提到最大心跳率
是普通人的情況如果自己的心肺能力已經比較好了只要能持

By Oliver
at 2011-09-16T06:12

續就OK了吧?XD

By Dinah
at 2011-09-20T19:43

這篇很好但不是我記憶中的那篇我再找找看吧謝謝 :)

By Vanessa
at 2011-09-23T01:32

#1EKy_1VU 有氧區間的問題這篇也不錯!

Related Posts

早餐自己來也很方便

By Dorothy
at 2011-08-28T22:06

就只是閒聊啦，今年狀況很多，尤其是七八月，已經很長一段時間沒辦法像去年那樣穩定的上健身房運動了。剩下的大概只有早餐自理，中午晚餐在家裡吃和帶便當，有一段時間連便當都得自己準備，只好去買熱炒的菜，熱炒真的很肥。QQ （所以去年減下來的，今年都長回來了還增加）其實只要早起半小時，早餐也可以自己準備，不 ...

慢跑的問題

By Franklin
at 2011-08-28T21:55

最近調整慢跑姿勢是腳跟先著地然後身體要打直大腿帶動跑不過問題是這兩天我跑完10圈400公尺的心跳差不多在130 我不太會喘而且還是有體力再繼續跑但是我覺得兩雙腿都僵硬到不行小腿更是不舒服所以就休息了感覺還有很多力氣沒有用氣運動不過癮如果是姿勢正確的話不舒服的 ...

上班族該如何減肥?

By Victoria
at 2011-08-28T21:38

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）基本資料性別：（男）年齡：27 身高：168 體重：74 BMI：26.22 體脂率：28.6%... 三餐內容早餐：通常是早餐店的總匯、或是鐵板麵、甚至蛋餅兩份+1大杯即溶咖啡我知道這些東西熱量不低，但是我想說在早餐吃應該可以接 ...

無奈~很多人對體脂的認知還是很不夠

By William
at 2011-08-28T20:23

剛剛看朋友FB上有張照片是他的體脂 20.8 女生~結果照片下面的注解是只降體脂體重沒降有屁用結果一堆人安慰他說什麼~還是肌肉女阿~~至少有降阿一堆很無言的話我心理真的很....... 為什麼會有這樣子的偏差而且為什麼還有這麼多人要安慰他~~~ 我真的覺得超怪的到底什麼原因會讓 ...

五個月的成果還有哪裡可以再修正

By Lucy
at 2011-08-28T17:28

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡： 22 身高：160 cm 4/1 8/28 體重： 63KG 55.2KG BMI： 24.6 21.6 體脂率： 32 ...