運動30分鐘後的無氧運動? - 健身

請問一下有關有氧運動三十分鐘後開始有效燃脂的問題

常看到舉啞鈴和做仰臥起坐並不會燃脂 除非做得夠久

那如果我今天跑步30分鐘 然後開始 舉啞鈴或者 做仰臥起坐 等運動

那會燃脂嗎??

還是說運動是指 局部 必須運動到30分鐘呢??(因為跑步較少用到手和腳，所以
舉啞鈴和仰臥起坐的時間要重新計算??)



感謝大家解答



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