鄭多燕墊上操 - 健身

最近想開始瘦身
看板上比較推薦鄭多燕
不過有幾個問題想請教

1.一開始的抬腿就讓我大腿快抽筋的感覺
那是正常的嗎 要繼續做撐下去嗎

2.自己本身有點駝背
做墊上操有些動作可能自己過胖
或是筋太硬 動作沒辦法做確實
會不會讓駝背更嚴重?

3.最後一個小問題
墊上操沒運動鞋應該沒關係吧?

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