鄭多燕的大腿 - 健身

跟著家姊跳鄭多燕一個月了

發現鄭大姊的大腿非常的性感

既細又有肌肉 線條好美

http://ppt.cc/Fpif http://ppt.cc/ANee

如果只做她的DVD 應該是辦不到的吧?

請問要如何獲得這種大腿呢?

我最近有在試著練深蹲、lunge(lunge還是搞不懂怎麼做，有推薦中文影片嗎)

但想必我的股四頭肌非常弱 做完膝蓋都會覺得怪怪的

在練深蹲前 還有推薦的訓練股四頭肌的方式嗎?

好想要她的大腿>///<


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