重訓完大小腿在酸 打球時候要注意什麼 - 健身

星期四練大腿跟小腿，預計是不會影響星期六的球會
不過大小腿還是持續爆了兩天...

大腿是還蠻習慣了，但小腿稍微墊腳尖就蠻酸的
很怕打球會因此受傷 影響後續鍛鍊

基本上是會量力而為，就是擔心受傷
有什麼舒緩的方法或是保護的方式麼？

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你以為你找的到/ 因為你不知道我

我是一顆洋蔥/ 我沒有心

剝開我/ 你只會流淚 #張曼娟


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