重訓完變重 - 健身

這是我最近的情況

之前體脂肪在22左右

靠著跑步一路降到17-18


最近想說體脂肪比較低了點開始加點核心肌群的訓練

以及舉舉啞鈴練上半身的肌肉


發現每次練完隔天總是容易體重上升

體脂肪到沒差多少


本來這也算正常現象我也沒多想


不過最近在想

我有在控制每天熱量攝取

一天頂多筆基礎代謝多攝取了1-200大卡


在這種狀況下

為什麼體重還可以上升勒??

吃進去比消耗的少

感覺應該只會掉體重才對阿?


有人可以幫我解答嗎??

謝謝!


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