體重真的不是減肥的重點!!! - 健身

老人家我從小就是個圓滾滾的孩子 而且還矮不拉機 (153cm)

大概圓到24歲才默默縮水了下來，今年31...

最胖70kg 最瘦50kg (這兩個時期都沒接觸這個版所以不知道體脂><)

踏入健身房已半年，體重從55kg衝到60kg再晃到57kg (我沒寫錯，你也沒看錯)

去年十月底 55kg 體脂28% (60kg是剛過完年........就...那個了嘛!!)

今天...57kg 體脂21%~23% 咱們取個中間值22%

傷眼比較圖：http://ppt.cc/0r_s

上圖比下圖還"多了"兩公斤喔!!!!!!!!!!!!!!

別跟我要菜單....因為我都想甚麼練甚麼XD 一星期運動四到五天

但主要的運動是重訓，全身都練，最近半個月才加上有氧

因為我真的很討厭跑步，好無聊>< 所以半個小時是極限了....

飲食的部分就少油少鹽，基本上不餓到為主，想到就來個水煮餐

加上本人不愛甜食也不喝飲料，所以愛甜食飲料的版友我就幫不上忙了...

然後本人食量很大，量化後大概是...

麥當勞大麥克套餐+雙層吉士堡...勉強可以飽，但兩個小時後就會喊餓

最高紀錄四個小時內吃了...

西堤套餐+六個MD甜甜圈+一杯珍奶+一大包奇多+還有些小零食吧!!


所以啊!!!!!!!!!

體重機上的數字真的不重要~~體脂低才是王道啊!!!!

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