重訓時大家有什麼習慣呢? - 健身

我舉啞鈴的時候

會習慣把前面舉的兩次起去掉

從第三次開始數第一下

因為第一和第二下 姿勢常常歪掉

或比較沒使用到整條手臂的肌肉



練上半身肌肉群的時候

照鏡子反而練的更起勁

一直看又有點乏味

所以我會從看鏡子慢慢導入看電視

做的組數反而更多

通常不看搞笑的 一笑肌肉就整個軟掉


大家在練哪些部位時 也有特別的習慣嗎?



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