重訓＆有氧同一天不好？ - 健身

哈~我剛好和你相反耶~
我是只要跑步那天就會覺得很煩，反而是重訓覺得比較舒服
因為再怎麼累，也是做一分鐘休息一分鐘呀~哈~
: 我這兩天已經改成「一天有氧，一天重訓」了
: 有氧的那天覺得身體很輕快，
: 結束後可以感覺到肚子有比較消一點、褲子也稍微鬆一點
: 回家後覺得很輕鬆，很好睡
: 但重訓的那天就比較不一樣，回家後覺得有點疲倦、不好睡
: 隔天(現在）覺得很缺氧、疲倦、肚子漲漲的
: 重訓跟有氧的時間大概都是一個小時左右
: 但重訓的那天很明顯比較累
: 這也有個好處，每次到可以跑步的那天，就會覺得很開心
: 跟以前的心情不太一樣
: 以前一開始跑步時，就會開始痛苦的計算還剩下XX公里要跑
: 現在跑步的時候，則是「很開心，今天可以只要做有氧跟跑步就好^^」

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