重訓＆有氧同一天不好？ - 健身

以我的經驗

初期的話 就算完全不有氧都沒關係
重訓可以幫自己打好未來做有氧的基礎
讓自己不容易受傷 而且提昇基礎代謝率
初期應該以提昇肌肉量為主

讓全身肌肉狀況提昇之後
後面要怎樣規劃就ok囉

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我把愛妳的心寫在黑板的最上方
那個最不引人注意的角落
卻不知道 我了解的 妳知道嗎
於是在妳凝望時又將它擦去
只希望妳能自己
做個筆記

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