要扭轉他人不正確的觀念真的很不容易
我從小胖到大
高中開始就沒看過"6"字頭的體重(我175)
當兵時每天自我鍛練跑營區、雙槓撐體，最輕也只來到70KG
開始上班後因運動量減少開始變胖，最胖胖到85KG
後來就是一連串錯誤的減肥方式
2007年靠每天不斷跑步+不吃晚餐，瘦到75KG
回想起那段時間真的是身處地獄，但瘦下來的確很開心
不過諸位前輩們也都知道結局如何，就是溜溜球效應後的復胖
2009年的時候體重比先前更重，來到90KG
在朋友的介紹下去看某中醫診所
開始了仙女餐的日子
短短6周就又減至80KG
然而不正常的減肥方式勢必付出代價
2011我又回到90KG
現在我開始一周5天的重訓+有氧
雖然現在84KG，還在努力中
但大餐也吃得很開心(當然不是每天)
也開始感受到運動的好處
不過不當減肥的後遺症不斷地跟著我
現在我上班容易頭暈
腦力也出現明顯的退化(我33)
爬樓梯容易喘
肌力更是較以前退化許多
(我唸書時滑輪下拉可以做到80，現在練了一陣子60都還回不去)
即便運動了一陣子腹部脂肪一堆
奉勸大家
如果你曾經胖過
可能是你無法抗拒美食誘惑，或者是吸收較佳，或者是其他基因問題
如果是前兩者的話，你想瘦下來，又不想要上述那些奇奇怪怪的毛病
以及維持食的品質
"運動"是你的最佳解。
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