長期過勞工程師,是否要運動減重? - 健身

※ 引述《photogush (hin)》之銘言：
: 在下接觸一些長期過勞工作的工程師
: (早上九點半到晚上11,12點不等,常常還因為米國客人急件要求,加班到凌晨兩三點)
: 翻開他們的健康檢查紀錄,滿滿紅字
: 大多紅字的成因是因為過重,比如高血壓高血糖血脂過高脂肪肝...等等
: 大家也想要透過運動減重,但是因為以下兩個原因,大多作罷:
: 1.下班時間太晚,只想快回家爭取多點睡眠時間
真的有自虐傾向一定要搞到半夜才下班那當然是多睡多休息

: 2. 長期睡眠不足,激烈運動會否造成心臟太大負擔?!!

不用長期，我曾經因為工作上比較緊張壓力比較大連續幾天沒睡好

那陣子去跑步明顯心臟就不太夠力的感覺，容易累容易喘。

: 有適合他們的減重運動嗎?

便當挑非油炸類的，盡量避免太鹹的配菜，另外我發現

工程師很多人在冷氣房其實喝水都喝得很不足，可以叮嚀喝水量，

另外如果真的要到凌晨，那就八九點可以買水果吃墊墊肚子，

真的有放假時，也許可以考慮散散步不要又窩在冷氣房整天...

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每個人生命價值不同，有些人工作就是全部，有些人是沒料到

這些年科科業會變得這麼鳥，等房子車子都貸款了公司分紅年年都在縮水

現在做對的決定不代表你往後十年二十年都是對的，生命寶貴，

建議工程師對人生規劃盡量保守，以後園區只是一個相對平均

薪資略高的地方，要賺快錢大錢的時代已經漸去了。


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