關於仰臥起坐 - 健身

我知道光是做仰臥起坐是無法消肚子的

所以我主要的運動是健走 心跳也會達到130

想要讓腹部腰部的曲線更好 我會搭配著做仰臥起坐

但是.....我不知道是否姿勢不良的緣故

每次做完 脖子都好酸 我也知道脖子不能出力

可是真的沒辦法~~~~~~好怕頸椎受傷啊

我在網路上有看到一種健腹機 可以讓脖子有個支撐

http://www.outdoorfun.com.tw/productdetail.php?cid=1147&link_code=A19F8648C2

不知道這種效果如何 能確實鍛鍊到腹部肌肉群嗎?

或者有人有更好的建議呢?

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