提重物爬樓梯也算重訓嗎? - 健身

By James
at 2010-03-18T00:20

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重訓代表用身體所能負荷的最大重量去鍛鍊特定肌肉

那提重物爬樓梯也有動到大腿前面的肌肉

請問這樣也算重訓嗎?

還是重訓只有在健身房重訓器材進行的才算呢??

今天突然想到這問題覺得好疑惑!

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By George
at 2010-03-20T13:08

只要能鍛練到肌群，讓肌群成長的小弟都叫它作重訓....

By Frederic
at 2010-03-23T06:46

主要是練到臀大肌跟股四頭肌上半身則是看你怎麼提

By Liam
at 2010-03-24T13:48

不好意思,我想建議提醒一下,提重物如果沒有專業的指導,很容

By Elma
at 2010-03-27T08:47

易傷害(壓迫)到脊椎....還是小心一點比較好.....

By Madame
at 2010-03-28T19:35

很多人拿重物時的姿勢都是錯的

By Ingrid
at 2010-03-31T20:11

這倒是真的要小心～

By Mia
at 2010-04-05T00:36

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Kyle
at 2010-04-08T01:09

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沒空運動穿重量背心有用麼？

By Regina
at 2010-03-17T23:43

說真的沒啥空運動，工作時間是早上八點到晚上八點一早大概七點就要起床準備，晚上有時回到家也都九點了工作場所也不太適合做一些體能訓練的動作，休息時間也是相當有限通常也是坐下來喝水抽菸放鬆一下。之前看到有種背心可以放鐵砂袋，最重可以放到20磅對於工作時期幾乎都要站立的我 ...

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By Yedda
at 2010-03-17T23:27

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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By Gilbert
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By Christine
at 2010-03-17T16:33

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