提重物爬樓梯也算重訓嗎? - 健身

重訓代表用身體所能負荷的最大重量去鍛鍊特定肌肉

那提重物爬樓梯也有動到大腿前面的肌肉

請問這樣也算重訓嗎?

還是重訓只有在健身房重訓器材進行的才算呢??

今天突然想到這問題覺得好疑惑!

謝謝

--