關於傳統硬舉小問題 - 健身

最近在練硬舉的時候發現

為了避免槓鈴下放時發出很大的聲音

所以慢慢下放的時候 會感受到下背有很強的張力

甚至讓背有點不舒服 是我的姿勢有不正確的地方所造成的嗎？

之後也上youtube看了一些板上推薦的影片

發現到他們都是每一下直接完全放在地板上後重新抓槓鈴發力

所以練硬舉的正確姿勢應該是要直接下放後重新發力？還是只是因為我姿勢不正確

導致下背不舒服呢？

請各位指教 謝謝




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