關於小腿重訓 - 健身

Emma · 2012-06-09

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今天在健身房有跟教練問了一些事情

教練說如果小腿不想變粗的話最好少做會動到小腿的重訓因為小腿沒甚麼脂肪都是肌肉

坦白說教練這樣說我有點被嚇到因為跟健身板還有美體版裡的所說的有出入

就像每次說到慢跑有的人會誤會慢跑小腿會變粗

但其實那只是一小段時間長期下來是會消的

但我已經做重訓2個月了每次都會使用小腿訓練機請問真的會像教練說得這樣嗎...?

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All Comments

Genevieve2012-06-09

全身的肌肉能力要平衡發展所以最好全身都要做

Erin2012-06-13

除非你只做小腿而且做得特別重
肌肉練久了當然會越來越壯但是只是平常練練會壯到讓你

Hamiltion2012-06-17

覺得很噁心的壯？那想必是電影看太多了

Dora2012-06-21

可能是美國隊長吧進去出來就變身了 (誤

Eden2012-06-24

小腿?怎麼練? 我都在練完臀腿那天的最後,加上SEATED CULF
RAISE 和STANDING CULF RAISE,各5組左右

Hedwig2012-06-25

我墊腳扛200kg 也是一樣鳥仔咖耶XD

Leila2012-06-27

坐著的套30公斤槓片,站著的機器差八片而已,至今小腿就頂多

Annie2012-06-29

14",老是被問"練腿到底有沒有啊~~"...(遠目)

Madame2012-07-02

問題是要我做重我也提不起來...一切都是命= =

Isla2012-07-04

我也14" 貓大握手握手 XD

Kelly2012-07-05

昨天量了一下我小腿15",不過捏起來還有點軟,

Suhail Hany2012-07-07

體脂再降低一點的話看可不可以在小一圈...

Candice2012-07-12

恩我了解了... 我會做小腿的重訓是希望自己的的小腿消

Sandy2012-07-16

看來有不少健身房教練需要多多進修了...

Carol2012-07-20

下去一些不過我並沒有每次都做很久又很重只是希望腿
步線條能好看些因為是教練說的所以有點緊張^^"

Suhail Hany2012-07-21

多減脂吧很多路人阿狗也在當健身教練但沒有阿貓 XD

Sandy2012-07-22

風好大啊今天...http://ppt.cc/H6_l

Kristin2012-07-23

那隻貓小腿14"一點意義都沒有公狗腰無敵啊XD

Hazel2012-07-26

哪來的教練這麼沒知識的

Belly2012-07-28

我小腿13".....-_-"

Joseph2012-08-02

13吋的小腿 http://ppt.cc/yKI7 http://ppt.cc/sVCB

Todd Johnson2012-08-04

我最常練的就是腿蹲舉大概就自己體重這樣 XDDD 女生

Xanthe2012-08-07

想要小腿看起來細就把大腿練粗一點啊

Hedda2012-08-11

叫一般女生重訓已經快嚇死了還叫她們練腿會翻臉 (冷

Ida2012-08-12

臀跟腿的重訓其實通常都會一起練到....

Thomas2012-08-15

屁屁要翹一點多練點大腿吧...看NoNo的背面照就知道了

Rachel2012-08-18

我的小腿16吋多接近17....

Skylar DavisLinda2012-08-20

我才15...比手細1.5......

James2012-08-22

剛量一下自己也是16多大概跟自己體重有90+有關吧

Madame2012-08-23

比例上整個就是細...

Anthony2012-08-27

樓上手好粗

Robert2012-08-29

真的好粗喔...我才10吋=.=

John2012-09-01

http://ppt.cc/rzR8小腿均勻肥大。 a大的16.5吋手臂很強大

Kama2012-09-04

我目前體重90+ 手11",看來我是四肢先瘦的那型..

Rae2012-09-05

a大有16.5吋ψ(._. )

Jacky2012-09-09

16.5吋好威我比小腿粗一點而已XD 好粗的A大阿斯~

Kyle2012-09-12

A大真的是又長又粗耶我說的是手

Quanna2012-09-16

阿斯~~被你們發現我的"長"處了 >//////////<

Andrew2012-09-20

我小腿沒練，蘿蔔就14.5吋啦...

Dinah2012-09-25

這蘿蔔長的真不錯~~今年大豐收XDDD