計算心跳的方法 - 健身

Zora avatar
By Zora
at 2012-06-09T15:27

Table of Contents

請問有氧運動計算心跳130下

是指

01.跑步邊跑的同時計算 腳步沒有停下來

02.跑一跑之後 停下來 站著不動計算

因為我都是跑一跑停下來 計算
發現只有110下 好像心跳前半分鐘比較快 之後半分鐘漸趨平緩

但是邊跑的同時 是要怎麼算啊? 跑步的晃動那麼大 我按不準

難道非得去買一個計算心跳的機器 邊帶著邊跑嗎?

我目前是都用手指按脈搏計算

--
Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-06-10T08:56
忘了問,通常是要持續幾分鐘之後才開始測心跳?
Liam avatar
By Liam
at 2012-06-14T04:49
之前大學修重訓 老師會要我們暖身跑步(12~15分)後測
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-06-16T13:01
方法 看著手錶 10秒數心跳下*6 壓頸動脈或是手腕拇指量
Madame avatar
By Madame
at 2012-06-19T21:19
你要不要試試看頸動脈 我覺得那邊跳得比較大力 動的時候也蠻
George avatar
By George
at 2012-06-22T06:58
好量的

運動一個月後菜單待批

Cara avatar
By Cara
at 2012-06-09T11:13
基本資料 性別：女 年齡：26 身高：169 體重：早上起床量:60.4 BMI：21.1 體脂率：24~25 基代：康是美量的1310 參考照片：無 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：1. 烤地瓜200g +無糖豆漿400ML+茶葉蛋去蛋黃*2 午 ...

x-bike曲柄怎麼拆?

Necoo avatar
By Necoo
at 2012-06-09T09:45
我家算是x-bike的重度使用者 兩個人一個禮拜大概要騎五個小時以上 還好皮帶還算耐用 機構裡頭有兩台皮帶,一條用了一年多斷掉 另外一條現在斷了,用了兩年 現在也買到皮帶來自己換,還好皮帶是規格品! 一條三百! 不過才剛開始拆就遇到難關了 曲柄拆不下來,用軸承 ...

決心減重一禮拜後的一點疑問

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-06-09T07:16
本身算不胖不瘦(女 168cm/58kg) 一向有運動的習慣(至少一禮拜跑步2~3次 也有在跳舞) 但是骨架偏小 所以感覺上肉肉的沒有線條 最近很羨慕有點肌肉的健美女生 加上密集的吃吃到飽 體重短時間內上升太多 所以這禮拜很積極的運動 作法: 1.飲食方面質照舊但是減量(撐--andgt; 僅吃到略飽 ...

跑步後身體某些部位很熱~有些沒溫度

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-06-09T00:32
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：155 體重：早上量51.2~51.5 晚上量52.0~52.5 BMI：21 體脂率：26.9(兩個禮拜前量的) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料 ...

想請幫忙建議飲食菜單

Frederic avatar
By Frederic
at 2012-06-08T23:47
感謝上次版友們的建議 上個月po的文章自己來update一下 順便詢問關於肌肉蛋白質的問題 身高：174 體重：73 BMI：24.1 體脂:16.7(今天去台大量inbody測量) 三餐: 早餐：自製三明治/豆漿 11點:茶葉蛋一顆 午餐：正常 但脂肪控制在15g內 熱量600g內 下午茶:有時 ...