關於流汗 - 減肥

各位板友好

我知道運動的時候 流汗的量和減少脂肪一點關係都沒有

流汗只是要平衡體溫

我開始減肥有一個半月了

都是慢跑為主 跑跑步機

一開始速度調7.5 跑一小時 距離約七公里

最近兩個禮拜速度調到8 也跑一小時 距離約八公里

以前跑完的時候衣服都濕透了

可是最近...跑完的時候 我只有身體正面會流汗 而且也不多

我背都是乾的...

是不是強度已經適應了 需要調高速度呢

我平均兩個禮拜減一公斤 我每星期跑5次

三餐正常

我減了約5kg 似乎還沒遇到停滯期

而且我看板友說習慣運動後精神會很好

可是我每天都好累 而且奇怪的是

我覺得很累 可是晚上卻很難入眠...

請板友幫我開釋一下^^

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