關於深蹲 - 健身

小弟開始鍛鍊大腿一個月下來，

發現每次只要做完深蹲的隔一天，

腰部的脊椎一彎腰就會痛Orz，


但是不會痛很久，

可能一兩天過後就沒事了，


是因為小弟姿勢不標準嗎？


小弟是兩手握啞鈴，手臂自然下垂，

然後做深蹲動作。



題外話：

深蹲真的要有很強大的意志力阿Orz


其他肌群的動作都不會做到想要哭，唯獨大腿....囧

--