這樣要熱身嗎？ - 健身

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By John
at 2008-08-31T22:56

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因為手腕有點受傷
兩三天沒做訓練了

想做個仰臥起坐
我只做這個還要熱身嗎

我是指完整整套熱身，包含有氧五～十分鐘

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-09-05T15:07
要...
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By Ina
at 2008-09-09T05:44
受傷還不熱身就太超過了
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By Liam
at 2008-09-13T20:40
受傷還不熱身就太超過了

運動完後喝Zero可樂好嗎？

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By Iris
at 2008-08-31T18:44
號稱0熱量，0脂肪， 把他當作運動完的正向回饋感覺還不錯。 但是感覺那有那麼完美的事，想請問這種飲料常喝會不會有啥問題？ 特別是對一個正在大量進行有氧來減肥的人來說？ 謝謝 - ...

推薦我愛看的極限體能王

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By Victoria
at 2008-08-31T15:47
平常有看極限體能王的習慣 今天看了JET日本台2006秋季播出 總共有4個STAGE 100位選手 裡面也有台灣藝人陳子強以及攀岩背景的運動員李恩至 還有奧運十項全能部分 美國代表隊選手保羅.安東尼.垂克 總之高手很多 但是闖入第二STAGE大約只有10位左右 李恩至也很爭氣闖入第二STAGE 看了很 ...

關於仰臥胸部推舉用的平板凳

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By Ida
at 2008-08-31T14:00
請問各位 如果我用弧形仰臥起坐板代替平板凳 用啞鈴做一些練胸部的動作 這樣OK嗎? 會不會對身體哪裡不好或是效果上的差異? 在此先感謝各位的解答! - ...

有關於跑步後流汗的奇怪情形

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By Rae
at 2008-08-31T11:54
小弟我這陣子為了能瘦下來 尤其重點是想瘦下半身大腿和小腿 所以都有去跑步 不過我跑完步後 觀察了我流汗的情形 發現到一個小小的問題: 我跑完步後會流汗 不過我發覺流汗的地方都集中在上半身 例如胸前、背部、手臂 脖子和額頭這些地方 反而下半身屁股、大腿、小腿這三個地方幾乎完全沒有流汗 ...

請問用啞鈴可以練握力嗎？

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By Puput
at 2008-08-31T11:50
我想練握力跟前臂 不過我沒有握力器或握力棒這種東西 只有兩組啞鈴，一組14p，另一組8p 我想說兩手各拿一隻14p及8p的，總共22p 然後就這樣拿著，讓手自然垂下 看能撐多久，大概撐了2分多鐘之後手會開始抖，前臂有點酸酸的感覺 請問這樣訓練會有效嗎？ - ...