關於減低體脂肪 - 健身

Eartha · 2009-07-04

Table of Contents

小弟我為了減少體脂肪增加肌肉線條
之前有做節食
但是發現脂肪是會變少
但是肌肉好像消得更快

基本上一周重訓三次
每天慢跑30分鐘
訓練量沒有改變

不知道怎樣減體脂肪
才不會減到肌肉
尤其是想減腹部的脂肪

謝謝指教

--

All Comments

Necoo2009-07-09

...

Edith2009-07-13

去爬文...

Necoo2009-07-14

推東榮牌

Skylar DavisLinda2009-07-15

電腦是你的敵人

Erin2009-07-18

低油無糖料理

Annie2009-07-18

不要挨餓唷多吃青菜

Hardy2009-07-19

推不要挨餓計算一下基礎代謝率把食物的蛋白質等營養成分

Ethan2009-07-24

和熱量計算一下吃飽後散步不要上線

Jacob2009-07-28

有氧謝謝

Candice2009-08-01

節食不會消脂肪但會消肌肉消很大請做有氧

Madame2009-08-04

但有氧做很大也會消肌肉自己衡量吧

Eartha2009-08-07

有在運動肌肉要是還消很多那就有鬼了...身體不會去做這

Donna2009-08-10

種事情肌肉是很明顯的用進廢退..除非你吃的不夠

Jake2009-08-10

保持足夠的碳水化合物量，減脂碳水的量也是很重要的。

Eartha2009-08-12

請問吃水果會不會糖份攝取過多阿＠＠？

Olga2009-08-15

有些水果糖分含量滿高的，網路上查一下有

Isabella2009-08-17

瞭解謝謝！