關於游泳速度 - 減肥

乳提

原PO為了減肥..這星期開始去游泳
剛開始也是想說慢跑..但我右腳骨折斷過~沒辦法跑全程..
所以改以游泳代替

言歸正傳

小弟只會游學了10年的蛙式...自由式我不會>"<
大概去一次會連續游90分~120分沒什麼休息
然後喝水後去烤箱烤豬(無誤)

小弟游不快..甚至可以說是到有點慢的地步
想問的是這樣OK嗎..??
會不會比較慢造成效果比操場健走還低

我知道是要依心跳來看效果...
但我只感覺會累..但感覺不出心跳快不快@@

另外想請問的是
在方便取得的前提下..游泳完後吃什麼是最好且對減肥較有幫助的@@?
小弟是個住外面的學生..沒辦法吃什麼水煮雞胸肉= ="

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