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關於滾輪 越來越沒效果..... - 健身

Kumar avatarKumar · 2010-12-28

Table of Contents

首先原PO BMI超標 183.X CM / 92 KG

剛開始做滾輪的時候 一組8下 一天3組

隔天小腹就痛得死去活來了

持續了一段時間

直到現在 一組20下 一天5組 做得當下小腹是有灼熱感

但隔天小腹痠痛那種感覺卻消失了...

是因為無效了嗎= =? 感覺當下一組20下是極限了 還是要再增加

小腹才會有痠痛感

題外話：滾輪真的很有用..雖然目前體重沒有明顯的降低 但閃光卻說

我瘦了 哈哈 不知道要做多久肚肚的線條才能出現呢XDD

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All Comments

Oliver avatarOliver2010-12-30
基本上 腹部線條會不會出現 是取決於你上面脂肪多厚
Quintina avatarQuintina2010-12-31
我身高體重跟你差不多 體脂是偏高的20 腹肌也還很遙遠
Charlie avatarCharlie2011-01-04
腹肌是一條漫長而艱辛的道路 除非你天生神力
Ethan avatarEthan2011-01-09
我現在也是上腹部兩塊較明顯而已 一起努力吧
Jessica avatarJessica2011-01-11
那請問本身沒有小腹肚子很平的女生練,會比較快嗎?
Suhail Hany avatarSuhail Hany2011-01-13
還是說一切取決於體脂? 因為我體脂25 但肚子超超超平的QQ
Yedda avatarYedda2011-01-15
取決於妳腹部脂肪堆積有多厚 下腹部尤其難練 作到會翻臉
Heather avatarHeather2011-01-18
想請問有成功練出線條的大大們 大概都做幾組 練多久呢?
Irma avatarIrma2011-01-21
關鍵字"體脂肪"
Tracy avatarTracy2011-01-25
我個人經驗是 體脂肪過多，做到死看不太出來
Rosalind avatarRosalind2011-01-30
也
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-02-01
關鍵不是做幾組，而是你體脂肪率有多低...
Delia avatarDelia2011-02-02
體脂肪率高的話，速成法只有靠"奇異筆" 跟 "烤肉網"
Anonymous avatarAnonymous2011-02-03
也可以考慮紋身
Leila avatarLeila2011-02-06
我覺得肚子很平的女生很容易練出腹肌耶 因為我肚子也很平
(都胖下半身) 但是滾輪練一陣子腹肌就出來了 滾輪真的很有
Una avatarUna2011-02-09
效!還可以順便練手 對女生來說蠻累的
Hamiltion avatarHamiltion2011-02-12
換成站立做 就會有感覺了
Agnes avatarAgnes2011-02-14
等你能站著一次20下4組再來說沒效果好嗎...
我172cm 體重92...一次50下3組，我站著做不了5下.
Audriana avatarAudriana2011-02-17
就跟那個無關 管你站著還跪著= =
Megan avatarMegan2011-02-21
不要做夢好嗎 你的體重請先做有氧運動吧