關於澱粉的攝取量 .. - 減肥

我很喜歡吃蔬菜水果類

自從要減肥後，飯的量很少

晚餐大概一鐵湯匙(吃飯的)就沒了

剩下碗都裝其他類，肉除了魚肉其他只用一點點

午餐飯差不多1/3 ~ 1/2 碗

肉和菜會平均，早餐的澱粉大概是饅頭/白吐司/燒餅皮類的

這樣子澱粉會攝取不足嗎？

因為覺得自己好像真的有沒到基代之類的現象@@

但熱量都大概有算好..

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