關於肩膀旋轉肌 - 健身

因為小弟本身是打網球的

感覺發球這個動作應該跟肩膀的旋轉肌很有關係

看了精華區好像沒有特別介紹旋轉肌的文章

爬文有一篇但是年代頗久遠且連結失效= =

想請問甚麼樣的動作才能真正練到旋轉肌?

煩請各位前輩指教.....

感激不盡

--