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關於腿型的部分 - 健身

Mia avatarMia · 2015-03-29

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幫朋友問的
想請教版上健身前輩，從屁股到大腿這部位想練瘦點練緊實點。有哪些動作是必須要練的
？例如：深蹲、大量慢跑...之類的

如附圖
http://i.imgur.com/jc6An2o.jpg

謝謝大家！

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All Comments

Robert avatarRobert2015-04-01
瘦好多喔
Lydia avatarLydia2015-04-04
推薦高腳杯深蹲
Lydia avatarLydia2015-04-07
最先必要練的:搜尋技能...
Caroline avatarCaroline2015-04-11
深蹲效果比較好 慢跑的效果並不顯著
Jessica avatarJessica2015-04-13
弓
Belly avatarBelly2015-04-16
但不是有人說腿粗其實都是脂肪要有氧嗎？
Olive avatarOlive2015-04-16
每張照片的遠近都不一樣耶 是否要統一角度比較好對照？
Mason avatarMason2015-04-18
Low bar深蹲 相撲硬舉
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-04-22
減脂不是只有有氧可以
Tom avatarTom2015-04-25
越瘦小褲褲的布料越少，期待你的第四張!!
Hedda avatarHedda2015-04-29
為什麼內褲越變越小? 為了維持布料跟肌膚表面積的比例嗎?
Doris avatarDoris2015-04-29
期待第5張
Mary avatarMary2015-05-01
小褲褲越來越狂野