關於該減脂還是增肌? - 健身

我今天第一次上教練課
我的
身高167
體重67.8
骨骼肌29.1
體脂肪重15.8
體脂率23.3

我覺得要減脂可是教練建議我增肌比較好
然後吃到熱量標準線
這意思是希望我邊增肌邊減脂嗎？

因為我還是健身的菜B八
想問各位巨巨 這時減脂會怎麼樣嗎？


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