關於跑步機 - 健身

爬了很多文

但有個地方還是不太了解

跑步機上有貼表格是依照年齡來建議心跳速率

印象中我的年齡是130"fat burn" 180"cardiac"

我知道這代表當我心跳速率達130時是燃燒脂肪程度最好的時候

那降如果心跳180的時候

是無氧運動嗎？

還是是高強度的有氧運動？

因為我是設定fat burn模式

可是心跳130跑起來實在沒什麼感覺 也不會喘...

加快速度心跳變快 機器又一直顯示要我slow down...

感謝大家～

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