關於跨步蹲 - 健身

昨天試著練習跨步蹲，感覺不是很順，

http://tinyurl.com/5fnlnb

如影片中，跨下去的要起來的時候，是要前腳出力拉回 還是後腳啊？

而且好像 股4頭 2頭 小腿 屁股都會用到力 感覺很分散。

所以不太清楚到底鍊哪個部位＝ ＝

這動作也很少看人做說，如果鍊完蹲舉，再來做跨步蹲好嗎？

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