關於飲食? - 健身

2個練的還不錯的朋友

發現他們晚餐都是自己買瘦肉還有青菜燙來吃

頂多沾點鹽巴

我在想我一個從早上7:30工作到晚上8:30的上班族

可以抽出時間去運動就不錯了

要像他們一樣餐餐控制飲食

甚至真的完全少糖 少碳水化合物 少油的做法

對我一直處在上班的狀況似乎是一件極為困難的事


因為幾乎都會在外用餐 根本不可能回家自己料理

但外食幾乎就是多油 多碳水化合物

有上班族的朋友可以建議一下平常怎麼做飲食控制的嘛?

感激不盡



--