耳鳴想吐... - 健身

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By Zenobia
at 2009-06-13T23:48

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不好意思~小弟我是重訓的菜鳥..最近遇到問題想請教一下前輩

最近練到一半就會有耳鳴的感覺..很明顯的聽到自己的呼吸聲!感覺很奇怪!

跟板上前面兩篇敘述一樣! 接著就是想吐的感覺! 不知道大家都是怎麼解決的?


爬文提到的缺氧，不知道是不是引起的原因，呼吸頻率還不是抓的很穩..

到最用力那點的時候有時會小憋一口氣..

用力吐氣放鬆吸氣，那如果我一組做10下就等於換氣10次!? 這樣觀念對嗎?

還是說在放鬆的時候調整一下呼叫再繼續?


還有用嘴巴換氣的問題...我覺得用嘴巴換比較順暢..這個..有影響嗎


另一個看到的可能原因是訓練腿部的時候會想吐.. 我想這樣的話就是把腿部訓練

放在後面再做吧?



有一耳鳴就是有人再想你這個八掛嗎........

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-06-16T08:57
重量上舉請吐氣 最忌憋氣 最用力那一點撐住但切勿憋氣
Una avatar
By Una
at 2009-06-18T17:34
長久這樣憋氣對身體會造成不良影響
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By Noah
at 2009-06-20T08:05
我也會有耳鳴想吐的現象~有人知道為什麼嗎?
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By Faithe
at 2009-06-21T00:48
我剛開始去健身房的時候也會，但練幾個月後就比較不會了
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By Frederic
at 2009-06-23T15:23
氧氣不足 特別是練下半身的時候會發生
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By Tracy
at 2009-06-26T12:29
供氧不足　暈了吧,我剛開始練得時候也會
Michael avatar
By Michael
at 2009-06-27T14:41
常常練一練就開始打哈欠
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-06-28T22:38
練一練打呵欠是因為體內的肝醣(養份)被消耗完了,會感到疲
倦,中間休息補充點糖份就不會有這種情形
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By Caroline
at 2009-07-02T02:07
供氧不足的問題，建議不要熬夜11點前睡
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By Ophelia
at 2009-07-02T03:22
造血有關營養攝取也要注重.
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By Freda
at 2009-07-03T19:32
了解! 謝謝

運動選手的身材改變

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By Jacky
at 2009-06-13T22:06
是這樣的 閃光他是游泳選手 從國中練到現在 排名也是全國前三 骨架非常大! 肩寬比我還寬 女生版型的衣服根本不用考慮 完全穿不下 腿部肌肉線條很漂亮 可惜 女生的褲子(尤其是牛仔褲)都是無緣了 最近比賽結束了一個多月 明顯感覺他的體脂肪上升不少 練習規零 肌肉也有消 ...

重訓與有氧的安排

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By George
at 2009-06-13T22:06
不好意思來發問一下 請問重訓以及有氧是不是分開做比較好? 有聽別人說過 重訓完有氧的話重訓會比較沒效? 變胖了想先減點脂肪 但是還是想做重訓 所以來發問一下 感恩m(_and#34;_)m - ...

急需有人一同訓練(台師大)

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-06-13T21:57
我又來徵人了。= =and#34;and#34;and#34; 每次都徵不到人一起練好難過。ㄒ.ㄒ 大專盃結束之後，小弟更換了自己的課表。 變成三天健力，三天健美。 可是一個人練健力真的好恐怖(蹲舉、臥舉)。 我不想有一天我會在重訓室回想我往事種種...... 所以有沒有人願意與我一同打拼的呢？ ...

小腿要變粗難嗎?

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-06-13T21:02
練健身也兩年了 以前剛進健身房時 看到猛男們都有倒三角的身型 真是羨慕 不過都覺得猛男的三頭都比小腿肌大 感覺走路不太協調 現在終於我也把手臂變粗了 但是小腿還是細的很 請問大家會怎麼小腿啊? 真的是負重墊腳或爬樓梯嗎? ---------------------------------- ...

訓練心得2

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By Selena
at 2009-06-13T20:00
小弟的體質是屬於不易胖,也不易瘦型,小弟先前宅在家裡練重訓,突然暴增6公斤, 雖然變大隻,力量也變大一些,但整個就給他鈍掉了,慢跑覺得自己像台戰車,以前 常常自high跑1W M,現在跑個3KM就想回家了,回家睡覺?no ,回家練重訓,其實也 不能講重訓,因為我只有練1個15P(不是15G)的啞鈴,小弟 ...