關於Bench推胸的arch腰練法 - 健身

Noah · 2018-06-23

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一直以來自以為臥推有自然小小arch

側拍自己BP 發現完全貼平bench R

WTF

試著照洋鬼YouTube教學影片

就一直折一直折自己

重點是我根本一點點都折不動怎麼辦

買這個可以練arch嗎？

http://i.imgur.com/TjOSU3J.jpg

最近想去比健力拜託各位巨巨惹

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一項平均調查顯示，剛果人18公分超長，韓國人9公分超短。

完整新聞連結：https://goo.gl/gE306J

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All Comments

Freda2018-06-28

肩胛夾緊下壓，挺胸，應該會自然arch才對，完全貼片的話
要不要先重新檢視一下姿勢?
*貼平

Heather2018-07-03

https://instagram.com/p/BkWTBjjlAVg/
活動度的問題不是幾天就可以好的花個兩三個月吧

Rebecca2018-07-05

你know你應該can

Zora2018-07-09

go洋鬼板ask

Zora2018-07-13

找個對的教練帶吧，那不是在折腰

Leila2018-07-15

胸椎挺出來

Charlotte2018-07-17

Google 胸椎活動度

Isla2018-07-21

yo 這就is me 要的麻吉 check it now！ rock！

Delia2018-07-23

東洋還西洋？

Leila2018-07-26

這就是我要的english
地

Edward Lewis2018-07-27

要折到一定程度的話有點像是把整個胸腔往上擠吧也可以
看看ipf那些選手是怎麼做的～