隔天不酸後天酸 - 健身

請問有板友跟我一樣

練完隔天不酸 後天才酸的嗎？

我記得我以前都是隔天就酸的

（中斷一段時間沒練了）

像胸背肩手可能都要睡兩次才會酸

腿有時候可能要到第三天才開始酸

不知道有沒有辦法可以改善這種情況？

因為我想讓我的課表再更密集一些！

懇求協助 thx

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