需不需要教練 - 健身

我是一個飲食很清淡的人
不喜歡太甜 不喜歡醬
以前不太喜歡運動
所以一直是瘦瘦的泡芙人
體重隨著我吃多吃少變化
直到跟著朋友去健身房探險之後
開始對健身產生興趣
上過幾堂體驗課
認識器材後
就自己開始練習
體重有稍微穩定但外表一直沒有什麼變化
所以四月開始下訂決心要好好上教練課
http://i.imgur.com/jjfxhKX.jpg
當時的體脂肪是28%
每星期上兩堂教練課
偶爾自己複習
到六月24%
http://i.imgur.com/H75SD0s.jpg
http://i.imgur.com/KlzxawB.jpg
http://i.imgur.com/YhSwwGQ.jpg
我覺得很多人跟我之前一樣
覺得認識器材或是看網路影片
練習就可以了
但對我來說
上教練課後
才發現自己練的時候根本在亂練
自己有一些習慣動作
例如肩膀會亂動
背沒有平
重量做太輕等等
都是自己看不到的
好好紮實上一段時間的教練課後
不只是學習怎麼使用器材
更是了解自己的盲點在哪
有什麼適合自己的菜單

開始後
才會發現自己比想像中強

因為怕被認為是業配
如果需要教練資訊再問我
我在三重上課....

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