請問怎麼判斷自己是否易瘦體質 - 健身

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By Charlotte
at 2017-06-28T19:26

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分享一下我的狀況給你參考

身高體重 181/64 也就是說bmi 19.5

基帶 18XX 體脂 13.X

這是最近1.5個月腳受傷完全沒運動的數據

飲食上完全不忌口（但也不會亂吃），含糖飲料可能3天一杯

平常有在運動的時候bmi大概18左右，但運動量蠻大的
登山、籃球、腳踏車、馬拉松這種蠻吃有氧的運動

下半身算正常體態，但上半身就明顯瘦

肋骨明顯 胸 背 三頭 等等都沒有


以上純屬分享

謝謝上次受傷站內我給我的版友：）

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Tags: 健身

All Comments

碳水循環飲食法 營養分配請益

Brianna avatar
By Brianna
at 2017-06-26T18:43
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除=====================================^X 如標題 高碳天我安排了3天 碳水5 ...

針對手臂的5大TRX動作 (中文字幕)

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By Charlie
at 2017-06-26T17:53
https://goo.gl/Zhc53a 今天翻譯的內容是TRX的上肢訓練 動作包含划船、二頭彎舉、字母、胸推、三頭肌伸展 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 ...

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By Delia
at 2017-06-26T10:03
本標題專供對於本8身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

練臀部重訓菜單請教

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By Hazel
at 2017-06-26T01:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 數據不曉得需不需要參考？先給： 身高161cm 體重48kg 體脂肪24 ...

維持半年後的努力方向

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By Sarah
at 2017-06-26T00:14
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：30 身高：172 體重：83 BMI：28.2 體脂率：無手把歐姆龍 24~26飄動 （若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填 ...