沒吃到基代該運動嗎? - 健身

Iris avatar
By Iris
at 2017-06-28T23:11

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是這樣的，原PO今天中午太忙
錯過了午餐時間，午餐就變晚餐了QQ
(但下午2點有把自家便當挖一個紙杯量出來吃)
有吃早餐，不過這樣算下來今天一天攝取的熱量不超過750
我的基代約1100~1200左右，剛剛11才下班到家，這樣還可以運動嗎?

我該
1.直接洗澡睡覺，明早再戰
2.直接運動
3.吃個小點心再運動
4.吃點東西再睡

哪個選擇比較好QQ
先謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2017-07-01T09:03
我會選4
Robert avatar
By Robert
at 2017-07-02T04:17
4
Erin avatar
By Erin
at 2017-07-05T15:39
follow your heart.ok? Zzz
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-07-05T18:35
會餓就吃阿 不然一天沒吃到也不會怎樣
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-07-08T02:21
選1.讓胃休息
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-07-08T21:49
謝各位回覆，我吃點再睡，肚子真的有點餓
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-07-10T23:04
請吃超過基代，小於tdee的熱量……
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-07-14T03:27
才1天哪有啥影響
Liam avatar
By Liam
at 2017-07-17T06:31
說沒吃超過基代不好那都是長期的 一兩天沒吃都不會
怎樣
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-07-18T10:41
吃完立刻睡對腸胃很不好呢…
Edith avatar
By Edith
at 2017-07-18T18:06
冒昧請問只吃到基代的目的是省錢嗎
Lily avatar
By Lily
at 2017-07-23T07:14
樓上，原po沒有"只"吃到基代吧？她是說自己基代的數字，
而那天連至少這個數字都還沒達到
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-07-24T19:04
我看錯了，我認錯@@
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-07-29T08:18
重點在於你自己感覺餓不餓想不想吃 不餓的話沒必要硬塞

請問怎麼判斷自己是否易瘦體質

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-06-28T19:26
分享一下我的狀況給你參考 身高體重 181/64 也就是說bmi 19.5 基帶 18XX 體脂 13.X 這是最近1.5個月腳受傷完全沒運動的數據 飲食上完全不忌口（但也不會亂吃），含糖飲料可能3天一杯 平常有在運動的時候bmi大概18左右，但運動量蠻大的 登山、籃球、腳踏車、馬拉松這種 ...

減肥求鞭..

Catherine avatar
By Catherine
at 2017-06-28T17:32
※ 引述《trashpoking (廢文王 )》之銘言： : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：（男／女） : ...

請問游泳前或後泡三溫暖比較好

Ursula avatar
By Ursula
at 2017-06-28T14:07
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位版友你們好， 我有在網路上查過有yahoo知識說， ...

碳水循環飲食法 營養分配請益

Brianna avatar
By Brianna
at 2017-06-26T18:43
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除=====================================^X 如標題 高碳天我安排了3天 碳水5 ...

針對手臂的5大TRX動作 (中文字幕)

Charlie avatar
By Charlie
at 2017-06-26T17:53
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