飲食控制請教練？ - 健身

大家好，想上來問一下大家是如何做到飲食控制？

是否有請營養師指導？以及營養師幫助大嗎？

我住在歐洲，年初時腦波弱，有跟台灣的營養計畫 (cxxxt)，剛開始前2週還蠻有成效，

後來一來壓力大，又開始亂吃。但後來錢放水流的點是:

1. 在歐洲，飲食習慣還是跟台灣不同 (例如吃無糖豆漿優格，營養師不接受)
2. 當下二月多，外面還是又冷又黑，營養師要我們運動打卡
(明明我已經開始嘗試在家運動了)

現在會再次上來問，是因為真的想要瘦下去，但覺得沒有人鞭策，實在無動力。

不知有沒有人在飲食控制初步如何下決心？或是怎麼起步的？三餐都秤重後才吃？

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I will not fall, I will stand tall.

Feels like no one can beat me!!

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