健身

體撐器材 - 健身

Agnes avatarAgnes · 2018-12-05

Table of Contents

剛剛搜尋下腹部 看到這影片
https://www.youtube.com/watch?v=KAKRuXuFmAU

裡面說到 有些人想練腹部造成下背痛
剛好是我碰到的狀況 加上以前打球有受傷
影片中的運動感覺蠻適合我

但是買這種器材應該不便宜
想問問板友有沒有什麼可以替代的方法

如果真的要買 最便宜多少可以買到呢
估狗看到狄卡農有 1500
但高度好像有點矮

--
健身

All Comments

Olga avatarOlga2018-12-08
我想起了國小=W= 用兩張課桌就能撐的年代
Odelette avatarOdelette2018-12-12
剛剛也想到 有些學校可能有雙槓 要省錢好像只能找找看
還有其他替代方案嗎
Isabella avatarIsabella2018-12-13
去迪卡儂試試看不就知道了，要想姐夫做的那麼輕鬆
又是另外一回事了
Xanthe avatarXanthe2018-12-17
姐夫這個動作可能是建立在有做重訓的人群上
一般人做可能要注意肩膀的關節問題...小心顧此失彼
Annie avatarAnnie2018-12-19
強烈建議先去學校試試看再買
Hedda avatarHedda2018-12-20
腹部你是指核心嗎？
Damian avatarDamian2018-12-21
如果你想要有腹肌很簡單，就是體脂降
Belly avatarBelly2018-12-23
腹肌的成長跟大小有其極限，而且刻意去訓練不划算
Robert avatarRobert2018-12-26
不如去練一些比較大的肌群，真的想練習可以用棒式
Lucy avatarLucy2018-12-31
省、不花錢、有效果
Linda avatarLinda2019-01-01
感覺一般人光是撐就會有點累了
不過感覺不錯，感謝推薦
Megan avatarMegan2019-01-03
https://i.imgur.com/jrYyBsy.jpg
Emma avatarEmma2019-01-07
回答上面的問題如果單純撐著你做這個動作幹嗎？@@
跟找根單槓拉著差不多意思
Rachel avatarRachel2019-01-07
確定是拉傷嗎，哇喔...你做幾組啊
Isla avatarIsla2019-01-11
沒差，那一圈就是你剩下的體脂，繼續降下去
Ula avatarUla2019-01-14
去散步了，你去隔壁版也會得到差不多的答案，降體脂
Candice avatarCandice2019-01-15
再加個棒式，你去那邊問能得到很適合你的答案
記得順便把數據丟上去
Brianna avatarBrianna2019-01-18
躺在床邊～雙腳伸直併攏做抬腿～就能訓練到了
Annie avatarAnnie2019-01-19
懸臂帶或許可以做這動作 迪卡儂雙槓太矮了
https://imgur.com/a/RAcLpM8
Puput avatarPuput2019-01-21
先從死蟲與超人式開始先訓練吧
Kristin avatarKristin2019-01-22
也許是你核心太弱～或不懂呼吸與發力方式
Eden avatarEden2019-01-22
初中階的核心訓練徒手就可訓練～不需一定要器材
Aaliyah avatarAaliyah2019-01-24
不是訓練腹直肌下腹就會消脂～多爬文看看問題本質
Ursula avatarUrsula2019-01-27
先改善姿勢吧，買了動作錯受傷更嚴重
Audriana avatarAudriana2019-01-28
沒力氣用正確的姿勢撐在上面的路過QQ
Donna avatarDonna2019-01-29
這預算買伸縮單槓+懸臂帶是足夠了
Agatha avatarAgatha2019-02-02
影片動作對有肩夾擠症狀的人不適合喔~要注意一下!
Hedwig avatarHedwig2019-02-05
可以做bar dips但不適合新手 這個動作的受傷風險很高，建
議有教練指導比較好
Tom avatarTom2019-02-05
https://i.imgur.com/mo5YtvH.jpg
Blanche avatarBlanche2019-02-08
樓上狂XDD
Catherine avatarCatherine2019-02-09
背痛有可能是下肢肌力不足造成下背代償喔