體能體重雙重停滯中 - 健身

慘慘慘，停89~91已經超過一個月了，
不想減目前一天1800~1900kcal的熱量，
(我174cm/90kg)
可是運動又加不上去，
(目前是早上跑步晚上重訓，做六休一)

目前 9km/hr的速度心跳約140~144,
可以穩定跑完10km

想要把速度拉到10km/hr卻怎麼都拉不起來,
大概到6km左右心跳就會催到150以上，
跑到8km就是極限了，需要降速到8km/hr才跑的完剩下的，
平均也沒比較快

重訓也是卡關，之前勉強上到單手40kg，
結果受傷還一直做，昨天去推拿師父說我關節都移位了，
叫我不准運動，乖乖等傷好

這樣很奇怪啊，明明運動強度都夠卻一直不變是什麼情況啊，
我身體很明顯沒習慣這些動作，跑完都快累死了，
重訓也都是做到快發瘋,
結果卡了超過一個月體脂不變, 體重下不去...

我會不會一輩子都是死胖子了啊 = =

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「在早晨，她就是洛，普普通通的洛，穿一隻襪子，身高四尺十寸。穿上寬
鬆褲時，她是洛拉。在學校裡她是多麗。正式簽名時她是多洛雷斯。可在我
的懷裡，她永遠是洛麗塔。洛麗塔，我的生命之光，我的慾念之火。我的罪
惡，我的靈魂。」

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