體脂和身材對照 - 健身

Christine · 2017-10-09

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第一次發文，如果有不ok的地方麻煩見諒><
小妹身高162,體重46.5~47.5之間
上個月量了學校全身的inbody，體脂22,其實對這個數據頗滿意，只是想要再增加肌肉量
，於是之後一個禮拜有4天都會花半小時到一小時去重訓室練重訓(學校重訓室)，每次練
完都會補充乳清
一個月後量體重，雖然體重似乎還是維持原本，沒有上升，感覺似乎肌肉還沒長出來吧ˊ
ˋ但是線條有略出來
結果最近再次量了inbody，發現體脂飆到24.2,心中只有問號@@
所以是我肌肉流失，脂肪上升的意思嗎?
下面附圖，想問大家有沒有可能是體脂計誤差呢？還是其實這樣的身材其實就是有著24.2
%體脂的樣子XD
https://i.imgur.com/JdZTEJx.jpg

https://i.imgur.com/2PkFAmc.jpg

https://i.imgur.com/imbON41.jpg

健身

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Edwina2017-10-09

Inbody上不是有骨骼肌量嗎？會顯示增加還是減少才對

Poppy2017-10-11

合理
肉眼更看不出來
先喝水沖個澡然後再量一次

Frederica2017-10-13

不過也只能告訴你女生20～25差不多就是這個樣子
24%和22%機器都可能誤差
如果真的在意數據的話

John2017-10-16

真好，學校就有inbody可以量

Wallis2017-10-16

這樣體脂24......？

Thomas2017-10-17

你沒說你吃什麼和做什麼重訓說不定真的是變胖

Selena2017-10-17

應該24沒啥問題吧，蠻瘦的

Belly2017-10-21

因為你有附圖(XD)所以提醒以你的bmi要小心體脂的迷思~

Quanna2017-10-25

要固定早上未進食時量比較不會誤差

Isla2017-10-26

原po很瘦呀腿很美（羨慕）

Selena2017-10-27

版上先前有位體脂率30%的正妹(健康的正妹)，更早前也有

Aaliyah2017-10-28

體脂27%的正媽(那個腿長比例讓大家都~~XD) 體脂率跟你是

Dinah2017-11-01

不是正妹沒有太直接的關係，體脂過低(接近男生)只會讓你

Jessica2017-11-03

更容易被當成男生而以~

Yedda2017-11-06

p在回答什麼啊，原po又沒有說他是為了變成正妹而運動的
，她是想增加肌肉量不是嗎？

Hardy2017-11-09

體脂率跟胸部大小也有關，大一個罩杯可能就多2%了

Lucy2017-11-13

比較兇的女生就算和別人一樣瘦，體脂率也會偏高

George2017-11-16

樓上認真？一般不是超級巨乳的，應該不會影響那麼大吧@@
一般來說胸部會反應體脂，是因為全身脂肪的量會影響胸
部，全身脂肪多，胸部就大，全身脂肪少，胸部小，再依個

Zora2017-11-20

人基因抽獎看有沒有中低脂肪大胸，這算是少數。但完全一

Linda2017-11-24

樣的身體，如果配上不同尺寸胸部，D杯300多公克，E杯500
大。

Ivy2017-11-26

多公克，如果重量當純脂肪重來算，應該差異不會到2%那麼

Daniel2017-11-30

覺得看起來不到24呀......很瘦耶

Dora2017-12-03

好瘦喔......

Cara2017-12-04

體脂肪看起來只有20%左右

Tom2017-12-09

大胸部體脂爆表+1

Oscar2017-12-12

我有腹肌但體脂量出來33% XD

Anonymous2017-12-12

有點好奇樓上大概區間在哪裡才會影響這麼大，我自己D以
上，並沒有太大影響的說

Blanche2017-12-13

感覺要再低一點

Bennie2017-12-14

除了每台體脂計的誤差，量測的誤差，相同體脂率的人
看起來的體型也可能有很大差異。所以只要跟過去的自己
比就好～你看起來很瘦了，增肌加油^_^

Erin2017-12-16

狂吃烤肉，體脂升高一些正常，而且外食真的很容易低估

Zanna2017-12-16

實際熱量，能找那種有標示熱量的外食最好

Kyle2017-12-16

我平常早跟晚也差不多就差2% 只能定時量長期觀察

Elma2017-12-21

應該是機器誤差吧，這樣看你應該不到24

Agatha2017-12-24

D罩杯，體脂肪28%，有腹肌QWQ

Lucy2017-12-28

覺得羨慕原po好瘦^_^

Callum2018-01-01

隱藏性肥胖就算看不出來也是不好的

Isla2018-01-04

不是說原po，女生來說這體態算是相當健康的

Yuri2018-01-08

是說那些表示自己體脂很高但還是有腹肌的女生

Emily2018-01-13

可能真的有，就是用力才擠出淺淺川字線配西洋梨身材
沒有
如果用這種標準原po也算是有腹肌
但就算外觀ok，體脂高真的也不是好事，尤其超過30%
就是國民健康署定義的肥胖了

Zenobia2018-01-15

（脂肪堆在胸腿）
這種情況其實很曖昧，同樣的外觀有人覺得有有人覺得
比起只追求腹肌，還是追求健康一點來得好

Thomas2018-01-18

F罩杯，體脂肪32%，也有腹肌

Emma2018-01-23

不知道胸部對體脂影響那麼大我F罩杯(台灣歡樂杯F, 北

Ingrid2018-01-27

美double D杯) 體脂才20-21%

Queena2018-02-01

感覺胸部頂多加2-3%?

Carol2018-02-06

胸部影響體脂真的不多
罩杯我不懂，拿排球來說

Tristan Cohan2018-02-07

給你掛兩個排球大的胸部好了

Zora2018-02-10

球體體積3/4兀r^3
重量不到3.85kg
假設一個體重40的人胸部這麼大
影響體脂也不到10%
的胸部這種難以想像的極端情況
而男生25%的體脂差不多就是縮小腹啤酒肚才會不見的
程度

Una2018-02-11

正規排球半徑10cm，體積不過4.8公L
假定都是脂肪，密度0.8
而這已經是原po的體重減去10kg肌肉再掛上兩個排球大
正常這種體脂體重少說60，和完全沒胸的男生比也就5%
多

Steve2018-02-15

要說腹肌自我感覺良好的絕對比較多
真的，尤其體脂超過30%的人
臀部一定也有
（別忘了，40kg體脂30%，脂肪的體積足足就是6顆排球
腹部可能剛好堆在下腹比較多
就變成收小腹還是有一點腹肌曲線的西洋梨身材
體脂高真的不是健康的，拿體脂換罩杯真的不划

Blanche2018-02-18

脂肪不可能只堆在胸部
的大小，假如60公斤就是9顆）

Callum2018-02-20

只想說一句,有胸有屁股不叫西洋梨,西洋梨是沒胸加大屁股

Skylar Davis2018-02-22

我說的是屁股比胸寬，往腰部才開始收窄的身形
胸要比屁股大真的很難，

Wallis2018-02-24

西洋梨也可能有胸的，基本上就是比例問題
體脂30以上，

Harry2018-02-24

剛剛查了一下，就算排球大小的胸部，少說也有g罩杯
了
何況胸部也不是只有脂肪

Charlie2018-02-28

但這麼大就算都是脂肪也不過5～10%
何況還能收出腹肌，
剩下的體脂肪也只可能堆屁股

James2018-03-01

你看起來不到體脂24 但沒有什麼肌肉線條也是真的XD 加油
你已經很瘦了好好練重訓應該很快就有漂亮的腿肌～

Oliver2018-03-05

體脂除了機器誤差之外跟你喝水、生理期、運動前後也有關
眼睛和自己的觸覺才是最準的～最重要的是自己滿意和開心

Andrew2018-03-10

照片像20-24%，會覺得不如預期應該是你缺少肌肉量。自
己經驗是在增加重量初期體脂會上升的，但之後會回穩了

Linda2018-03-15

女生這樣24應該還算準，我下盤比你寬一些，大約26%

Kristin2018-03-16

覺得你22...應該不至於24 你一定是兩次數據用反了(驚

Lydia2018-03-19

是說我朋友女練半年體脂肪才14 感覺這東西很吃基因

Gary2018-03-20

樓上，女生體脂肪14%超級低耶！可能生理期都出問題

Hedda2018-03-22

會不會是體脂計太歡樂....(真的14%想看照片)

Olivia2018-03-26

https://i.imgur.com/YcQXAtE.jpg
快樂表來了女生159體重46

Margaret2018-03-31

每台機器測出來都不一樣

Zanna2018-04-02

身材真好～

Mary2018-04-05

有沒有量過胸圍是否有改變?我覺得女生跟男生相比胸部差很

Yedda2018-04-09

多(脂肪)，搞不好是因為規律運動內分泌變好，就長大了..

體脂和身材對照 - 健身

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