體脂肪一直減不下來 - 健身

原PO身高體重原本174/68

學生時代體脂約17, 有固定運動

工作一陣子體脂赫然發現到20左右(體重沒啥差 約68左右)

所以買了一台健身車

目前一周約騎4~5次 每次50分至1小時

時速約23~25 所以距離都可以騎20公里左右

練了兩個月已經減了2~2.5公斤了

但是體脂肪卻一直都還是20

請教要如何才能降體脂

本身不忌口

都跟公司一起訂便當

燒臘或一般常見的便當

這段時間每餐都會刻意留下2口飯不吃完

體重減了 體脂卻幾乎沒變

謝謝



我的體脂計是歐姆龍的 很新 應該沒壞...........



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