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體脂肪下降會有瓶頸嗎？ - 健身

Charlotte avatarCharlotte · 2013-12-23

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一樣的飲食、運動習慣

可以從20降到13的話

相同的情況要降到8

是否會有瓶頸？

搭配H.i.i.t是否可以提升下降速度？

或是有神人20%到10%以下的心得分享呢？


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All Comments

George avatarGeorge2013-12-26
極端本來就很難 你要吃胖也會有瓶頸
Cara avatarCara2013-12-27
10以下個人覺得很難維持>.<
Vanessa avatarVanessa2013-12-28
從27到9左右花了差不多一年，但運動強度沒提昇很快就胖了
Liam avatarLiam2013-12-29
最近一年都在13左右浮浮沉沉
Ina avatarIna2014-01-03
個人覺得瓶頸是...提高運動強度結果受傷了>.<
Blanche avatarBlanche2014-01-04
然後又不得不休息，體脂又上升了....so sad
Charlie avatarCharlie2014-01-09
從20到現在17卡好久QQ
Candice avatarCandice2014-01-10
同樓上…卡半年了
Kama avatarKama2014-01-12
強度提升的時間跟降體脂的時間不成比例說真的
到後期真的要搭配飲食
James avatarJames2014-01-15
有一個方法 加大運動量
Queena avatarQueena2014-01-17
當然會有瓶頸 有時候不用那麼瘦
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-01-18
不是職業運動員、選手的話真的有個位數體脂的必要嗎?