體脂肪標準? - 健身

昨天和友人在NY bagels聚餐之後，順便在金典綠園道逛逛。

因為平時有練啞鈴的習慣，經過TF時又看到最近他們在推活動，一時興起就進去參觀。

後來還跟PT做了一點體適能測試，就量量身高體重血壓心跳跟體脂肪。

體脂肪計是用皮夾式的，我量出來是24.9%

(題外話，我平時在學校健康中心用推的量，都是21.9%，

沒想到用皮夾式的會變胖這麼多，大概是皮下脂肪還是比較厚吧...)



比較讓我訝異的是，TF牆上貼了一張標準體脂肪的表，女性是 :

<18% 優異； 20-18% 標準；

20-25% 超標(忘記) ；25-30% ??(完全忘了) ；

>30% 肥胖。



因為我自己測出來是24.9%，看了一下是被定義在稍微超標的RANGE，讓我有點小...震驚，

(哭哭，都運動半年了，體脂肪還被說是還是超標(艸))

震驚之餘，更多的是疑問，他們的跟我印象中正常的範圍好像有蠻大的出入。

我印象中的正常範圍是20-25%欸，而且女性的體脂肪<18%，不是對MC會有影響嗎??

還是我的記憶是錯的Orz

按照他們的標準表，路上隨便抓個女生來量，應該都是坐落在超標的範圍吧......

蠻好奇這標準不會是他們為了要人入會運動，才定這麼嚴苛的吧XD?




再題外話，他們的環境真的還不錯，可是給的價格實在讓人卻步......

月費從3299(?)一天單堂，一路說到1988一天單堂，最後給了1688一天單堂，

思考一下，恩~我還是自己啞鈴練一練比較經濟實惠XD

雖然我真的很想玩飛輪跟那些器材......(遠望)

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