想長高跳繩問題請問 - 健身

By Frederica
at 2012-06-29T11:38

Table of Contents

原PO男 20Y 170 64KG左右
想繼續長高所以選擇彈跳運動
但是沒跳繩經驗所以只敢選擇原地彈跳
可能是剛開始
大概跳個30~50下就快喘死了
有考慮過買彈跳床來輔助省很多力但家中空間不足
請教板友
彈跳需要穿鞋嗎?我目前是在家中地上撲兩層榻榻米赤腳跳
彈跳時腳掌需要用什麼特別部位著地嗎?腳尖或???
除了彈跳以外目前有在健身房練手部肌肉跟走路

謝謝~~

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Tags: 健身

All Comments

By Zanna
at 2012-07-03T14:53

我國中時每天1000下。我現在身高158。

By Isla
at 2012-07-07T14:19

喔對我是男的…

By David
at 2012-07-11T15:34

樓上 XDDDD 金促咪~~~XDDDDDDDDDDDDDD

By Yuri
at 2012-07-14T14:54

已經20才了.........

By Thomas
at 2012-07-18T11:10

我一直以為跳太多會傷膝蓋@@

By Jessica
at 2012-07-20T12:10

我小時候可是立志要成為打mma的高手，但是聽說拉了筋

By Franklin
at 2012-07-24T21:32

會長不高，某某訓練會長不高等等，害我都沒練功。

By Ophelia
at 2012-07-27T19:34

結果只挑傳說中會長高的運動來做。(籃球跳繩之類)

By Ophelia
at 2012-07-29T10:32

結果現在在當一般的上班族，重點是還是沒長高啊。

By Sierra Rose
at 2012-08-03T03:15

所以想做什麼運動就做吧。運動開心比較重要

By Cara
at 2012-08-05T05:25

如果只是為了長高運動，到時候運動又沒長高，會低落的

By Skylar DavisLinda
at 2012-08-09T07:29

還有啊，別看NBA球星都普遍很高，在球技同樣的情況下

By Yedda
at 2012-08-12T06:51

教練當然是選有身高優勢的人進球隊。所以多跳對長高的

By Olive
at 2012-08-14T22:38

幫助，不能說沒有，但是沒那麼顯著。尤其男人過20歲

By Mary
at 2012-08-17T14:35

20歲好像有點太晚了@-@

By Poppy
at 2012-08-22T13:14

我10~12歲每天跳2千下左右現在173(女的) 發育期跳應有用

By Leila
at 2012-08-26T04:54

↑剛好是有效與無效案例的對照

By George
at 2012-08-29T19:30

我以為這篇的重點是"想長高"...

By Noah
at 2012-08-30T00:26

腳掌前半部著地跳時只要離地一點膝蓋不要太彎較省力
但其實我跳的時候膝蓋都打很直理論上不太好的樣子

By Regina
at 2012-08-30T15:12

記得穿鞋子。整個腳著地傷膝蓋(好像)主要是靠腳在跳

By Mary
at 2012-09-04T00:09

不要用膝蓋跳，用膝蓋跳超累。
也不是說用膝蓋跳，就如果你膝蓋彎很大，再打直這樣

By William
at 2012-09-05T09:45

總的來說就是墊腳尖跳。用腳尖著地，膝蓋微彎只是減少

By Liam
at 2012-09-09T09:44

衝擊，但是有趣的是。腳底有個刺激長高的穴道。墊腳尖
好像剛好不會刺激到這個穴道…(不太確定)

By John
at 2012-09-14T03:34

要按摩腳底不如唸書的時候踩顆小球吧XD

By Kumar
at 2012-09-17T15:50

女生170 很高了吧=.=....

By Connor
at 2012-09-21T14:31

喔...SORRY 我漏看男字了@Q@

By Jake
at 2012-09-22T21:40

不穿鞋打到腳趾很痛

By Frederic
at 2012-09-24T11:08

腳底刺激長高的是湧泉穴在腳掌中央要刺激到不如去踩健康

By Odelette
at 2012-09-25T09:43

步道不過我以前看中醫復健有順便扎湧泉看能不能長高一點
結果扎了兩三個月一點用也沒有哭哭

By Ida
at 2012-09-26T07:25

我覺得基因還是影響很大，基因強大的家族，不運動也180

By Necoo
at 2012-09-29T16:18

我同學說他從小把牛奶當水喝結果他187 他家人都不高= =

By Anthony
at 2012-10-02T10:43

看到一樓每天跳 158 也有人跟我說游泳會長高他體院的

By Jacky
at 2012-10-05T10:47

他真的還滿高的跟我說游泳會伸展全身唉都不知該信啥了

By Gilbert
at 2012-10-06T13:49

刺激湧泉穴真的有用! 影響身高因素:1.基因2.睡眠3.飲食
其他都是輔助...

By Ivy
at 2012-10-08T04:38

我大三升大四時為了減肥也每天跳繩,那一年讓我從170長到173

By Kristin
at 2012-10-10T23:35

那陣子晚上睡覺小腿都會隱隱酸痛,那時以為是因為我每天都跳
一兩千下造成的..後來才知道有可能是生長痛

By Olive
at 2012-10-15T05:22

PS.我是女生

By Heather
at 2012-10-17T09:44

你要練跳繩的話要循序漸進,一開始只有二三十下很正常,一下跳

By Caitlin
at 2012-10-17T19:01

太多很容易運動傷害,記得要帶護膝和做熱身以及舒緩運動..

By Margaret
at 2012-10-19T01:03

基本上會高的人就是會高我們國中練三年的跳繩
大家也沒有說特別高壓

By Puput
at 2012-10-23T16:46

我每天都跳一兩千下,不過不是一口氣跳完,跳幾百下會休息一下

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at 2012-06-29T11:11

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at 2012-06-29T11:01

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剛剛看iphone限時免費的情報的時候發現Nike+ Running (之前的Nike+ GPS)限時免費中 http://itunes.apple.com/app/id387771637 有需要的趕快去下載喔!! #1FbC0SK5 (FITNESS)本版有分享文~XD - ...

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