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想長高跳繩問題請問 - 健身

Frederica avatarFrederica · 2012-06-29

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原PO男 20Y 170 64KG左右
想繼續長高所以選擇彈跳運動
但是沒跳繩經驗所以只敢選擇原地彈跳
可能是剛開始
大概跳個30~50下就快喘死了
有考慮過買彈跳床來輔助省很多力但家中空間不足
請教板友
彈跳需要穿鞋嗎?我目前是在家中地上撲兩層榻榻米赤腳跳
彈跳時腳掌需要用什麼特別部位著地嗎?腳尖或???
除了彈跳以外目前有在健身房練手部肌肉跟走路

謝謝~~

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All Comments

Zanna avatarZanna2012-07-03
我國中時 每天1000下。我現在身高158。
Isla avatarIsla2012-07-07
喔對 我是男的…
David avatarDavid2012-07-11
樓上 XDDDD 金促咪~~~XDDDDDDDDDDDDDD
Yuri avatarYuri2012-07-14
已經20才了.........
Thomas avatarThomas2012-07-18
我一直以為跳太多會傷膝蓋@@
Jessica avatarJessica2012-07-20
我小時候可是立志要成為打mma的高手，但是聽說拉了筋
Franklin avatarFranklin2012-07-24
會長不高，某某訓練會長不高等等，害我都沒練功。
Ophelia avatarOphelia2012-07-27
結果只挑傳說中會長高的運動來做。(籃球 跳繩之類)
Ophelia avatarOphelia2012-07-29
結果現在在當一般的上班族，重點是還是沒長高啊。
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-08-03
所以想做什麼運動就做吧。運動開心比較重要
Cara avatarCara2012-08-05
如果只是為了長高運動，到時候運動又沒長高，會低落的
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-08-09
還有啊，別看NBA球星都普遍很高，在球技同樣的情況下
Yedda avatarYedda2012-08-12
教練當然是選有身高優勢的人進球隊。所以多跳對長高的
Olive avatarOlive2012-08-14
幫助，不能說沒有，但是沒那麼顯著。尤其男人過20歲
Mary avatarMary2012-08-17
20歲好像有點太晚了@-@
Poppy avatarPoppy2012-08-22
我10~12歲每天跳2千下左右 現在173(女的) 發育期跳應有用
Leila avatarLeila2012-08-26
↑剛好是有效與無效案例的對照
George avatarGeorge2012-08-29
我以為這篇的重點是"想長高"...
Noah avatarNoah2012-08-30
腳掌前半部著地 跳時只要離地一點 膝蓋不要太彎 較省力
但其實我跳的時候膝蓋都打很直 理論上不太好的樣子
Regina avatarRegina2012-08-30
記得穿鞋子。整個腳著地傷膝蓋(好像)主要是靠腳在跳
Mary avatarMary2012-09-04
不要用膝蓋跳，用膝蓋跳超累。
也不是說用膝蓋跳，就如果你膝蓋彎很大，再打直這樣
William avatarWilliam2012-09-05
總的來說就是墊腳尖跳。用腳尖著地，膝蓋微彎只是減少
Liam avatarLiam2012-09-09
衝擊，但是有趣的是。腳底有個刺激長高的穴道。墊腳尖
好像剛好不會刺激到這個穴道…(不太確定)
John avatarJohn2012-09-14
要按摩腳底不如唸書的時候踩顆小球吧XD
Kumar avatarKumar2012-09-17
女生170 很高了吧=.=....
Connor avatarConnor2012-09-21
喔...SORRY 我漏看男字了@Q@
Jake avatarJake2012-09-22
不穿鞋打到腳趾很痛
Frederic avatarFrederic2012-09-24
腳底刺激長高的是湧泉穴 在腳掌中央 要刺激到不如去踩健康
Odelette avatarOdelette2012-09-25
步道 不過我以前看中醫復健有順便扎湧泉看能不能長高一點
結果扎了兩三個月一點用也沒有 哭哭
Ida avatarIda2012-09-26
我覺得基因還是影響很大，基因強大的家族，不運動也180
Necoo avatarNecoo2012-09-29
我同學說他從小把牛奶當水喝 結果他187 他家人都不高= =
Anthony avatarAnthony2012-10-02
看到一樓 每天跳 158 也有人跟我說游泳會長高 他體院的
Jacky avatarJacky2012-10-05
他真的還滿高的 跟我說游泳會伸展全身 唉都不知該信啥了
Gilbert avatarGilbert2012-10-06
刺激湧泉穴真的有用! 影響身高因素:1.基因2.睡眠3.飲食
其他都是輔助...
Ivy avatarIvy2012-10-08
我大三升大四時為了減肥也每天跳繩,那一年讓我從170長到173
Kristin avatarKristin2012-10-10
那陣子晚上睡覺小腿都會隱隱酸痛,那時以為是因為我每天都跳
一兩千下造成的..後來才知道有可能是生長痛
Olive avatarOlive2012-10-15
PS.我是女生
Heather avatarHeather2012-10-17
你要練跳繩的話要循序漸進,一開始只有二三十下很正常,一下跳
Caitlin avatarCaitlin2012-10-17
太多很容易運動傷害,記得要帶護膝和做熱身以及舒緩運動..
Margaret avatarMargaret2012-10-19
基本上會高的人就是會高 我們國中練三年的跳繩
大家也沒有說特別高壓
Puput avatarPuput2012-10-23
我每天都跳一兩千下,不過不是一口氣跳完,跳幾百下會休息一下