原po男,大學畢業以前身高180,體重大概都50~55間,
過25後,體重大概有到61~63左右,
過了而立,體重沒怎變,可是肚子卻變很大,
腰圍雖然29~30間,可是肚子就是很大很多層(腰圍好像沒很粗可是肚子實際看起來很大)
我食量從小就很大,不過也可以少吃,請問我的情況是該節食嗎?
還是該調整飲食的部分? 若節食,會從肚子先瘦回去嗎?
因為四肢從來也沒看它變瘦或胖過? 爬文看要配合有氧運動?
然後另一個問題是,如果肚子瘦回去,大概會是以前27~28腰,又會變成褲子很難買
腰變粗但不是肥肉就只能靠重訓嗎? 謝謝~
※ 編輯: entercool 來自: 114.44.25.46 (06/29 02:41)
過25後,體重大概有到61~63左右,
過了而立,體重沒怎變,可是肚子卻變很大,
腰圍雖然29~30間,可是肚子就是很大很多層(腰圍好像沒很粗可是肚子實際看起來很大)
我食量從小就很大,不過也可以少吃,請問我的情況是該節食嗎?
還是該調整飲食的部分? 若節食,會從肚子先瘦回去嗎?
因為四肢從來也沒看它變瘦或胖過? 爬文看要配合有氧運動?
然後另一個問題是,如果肚子瘦回去,大概會是以前27~28腰,又會變成褲子很難買
腰變粗但不是肥肉就只能靠重訓嗎? 謝謝~
※ 編輯: entercool 來自: 114.44.25.46 (06/29 02:41)
推 silia:180公分 50公斤!!?? 06/29 08:25
→ ken1325:有圖嗎 06/29 09:45
→ welly0923:要要變粗又不是肥肉的確就只能靠肌肉.而且你身高高練肌 06/29 09:52
→ welly0923:肉起來會順眼很多.衣服也會好買非常多 06/29 09:52
推 reneeviolet:你的情況不需要少吃，但要 調整飲食結構與有氧瘦全身 06/29 10:22
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