如何練下背？ - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2012-06-28T20:39

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單腳站立，另一隻腳往後會一直抖，而那隻腳有腳底發炎，是因為我的下背不好，還

是本來就會整隻一直抖？請問我是要練下背嗎？有什麼樣的動作或器材可以練？之前

看醫生說，腰跟腳無法負荷體重，現在正在減。

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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2012-07-01T16:49
硬舉
Heather avatar
By Heather
at 2012-07-04T20:32
羅馬椅也可以練下背..
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-07-04T22:04
硬舉讚~
Gary avatar
By Gary
at 2012-07-06T16:51
硬舉 水管找一下很多影片
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-07-11T08:12
練穩定脊髓的動作 bird dog plank等
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-07-15T09:25
本來就會抖吧 看你幾公斤呀~~XD
Mia avatar
By Mia
at 2012-07-17T07:37
看起來偏核心平衡力不夠阿

[鄭多燕+慢跑]跟[單純鄭多燕]的比較

Edith avatar
By Edith
at 2012-06-28T20:22
請問一下 如果單純一周做四次鄭多燕 30分鐘 跟 2次鄭多燕+ 2次慢跑 都各30分鐘 哪個效果較佳? 大家會怎麼選擇? 運動種類多一點好像比較好 不過慢跑有時候會懶得出門 - ...

想 衝刺腹肌

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By James
at 2012-06-28T00:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：21 身高：174 體重：67.5 BMI：22.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：18.8（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 內臟脂肪：6 基礎代謝：1596 腰圍:79 身體年齡：27 ...

練腳肌促進長高?

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-06-28T00:22
如題 我有個親戚的小孩目前國中剛畢業 本來他媽想幫他買個彈跳床讓他跳促進長高 可是家中天花板不夠高所以就打消這念頭了 他家離球場不近而且最近常下雨 他有在健身房運動我就建議他去練腳的肌肉跟身體的肌肉 可以促進生長板發育 除了腳以外他還有在健身房慢走、手部肌肉 當然重量是可以一次推個10來下一天做個10組左右那 ...

請問新出的健身器材5 minutes Shaper?

Olivia avatar
By Olivia
at 2012-06-28T00:10
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 請問有人用過健身器材 5 minutes Shaper， 不知道是否真的有運動雕速身形的效果? 有人知道高雄哪間健身房有這種運動器材嗎? 還蠻想試試看效果如何... 謝謝。 - ...

如果變得比較容易餓?

Irma avatar
By Irma
at 2012-06-28T00:08
如標題 我依然吃得和4~6月差不多分量 早午晚都沒缺席! 也都沒有刻意節食挨餓 但是最近我大概8點多吃完早餐(costco bagel+低脂起士片+豐富生菜) 到了大概中午12點 會變得超餓!!! 若因為無法去用餐而拖到1~2點 就會有種餓到胃彷彿要被磨壞的感覺= = 然後中午吃完and#34;一 ...